Yoga – Hatha
Beckenbodengymnastik
ist ein gezieltes Training für den Beckenboden sowie die dazugehörige Bauchmuskulatur im Einklang mit der Atmung.
Faszientraining
ist mehr als nur über eine Rolle „rollen“. Es ist durch seine fließenden und harmonischen Bewegungen ein effektives für den ganzen Körper.
Total Gym – die funktionelle Ganzkörperkräftigung
ist ein effektives Training an speziellen Geräten zur Verbesserung der Rumpfstabilität, der Kraft und der Beweglichkeit.
Step Aerobic
verbindet Fitness mit Spaß und Rhythmus.
Es ist ein Workout für den ganzen Körper, vor allem wird die Ausdauer verbessert. Außerdem wird die Bein- und Gesäßmuskulatur durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert.
Mobility & Stretching
Beweglichkeit – Koordination – Balance
Die drei Säulen führen dich zu einem mobileren und stabileren Körper, einem besseren Wohlbefinden und häufig zu einer deutlich verbesserten Schmerzsymptomatik.
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Kursplan
MO 18:00 – 19:00 Uhr Beckenbodengymnastik
DI 10:30 – 11:30 Uhr Mobility & Stretching
Mi 19:00 – 20:00 Uhr. Step Aerobic
Start der neuen Kurse finden Sie immer in unseren News oder fragen sie direkt vor Ort oder telefonisch unter 07334/9592800 nach.
Eine Schnupperstunde ist jederzeit nach Absprache möglich.
Start unserer aktuellen Kurse
ab April 2024 (nach den Osterferien)