Yoga – Vinyasa Flow
ist ein aktiver, dynamischer Yoga-Stil. Durch fließende Bewegungen zu Musik und die Konzentration auf den Atem wird ein meditativer Zustand erreicht. Der Geist kommt zur Ruhe und gleichzeitig wird der Körper gestärkt.
Yoga – Hatha
Qigong
sind Bewegungen- & Atemübungen zur Stärkung der Lebensenergie. Die langsamen und fließenden Bewegungen kräftigen den gesamten Körper, vor allem die Stütz – & Haltemuskulatur. Die Kombination aus Vorstellungskraft, Atmung und Bewegung vermitteln Entspannung und innere Ruhe.
Tai Chi
ist eine chinesische innere Kampfkunst und wird vor allem als Bewegungslehre betrachtet, die der Gesundheit und Meditation dient. Die fließenden Bewegungen stärken das Gleichgewicht, geben Kraft, beruhigen und entspannen zugleich.
Beckenbodengymnastik
ist ein gezieltes Training für den Beckenboden sowie die dazugehörige Bauchmuskulatur im Einklang mit der Atmung.
Faszientraining
ist mehr als nur über eine Rolle „rollen“. Es ist durch seine fließenden und harmonischen Bewegungen ein effektives für den ganzen Körper.
Total Gym – die funktionelle Ganzkörperkräftigung
ist ein effektives Training an speziellen Geräten zur Verbesserung der Rumpfstabilität, der Kraft und der Beweglichkeit.
Full Body Workout für Mamas
Ein spezielles Workout für Mütter, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Gerne dürfen die kleinen Racker mitgebracht werden.
Full Body Workout
HIIT
Fit im besten Alter
__________________________________________________________
Kursplan
Start der neuen Kurse finden Sie immer in unseren News oder fragen sie direkt vor Ort oder telefonisch unter 07334/9592800 nach.
Eine Schnupperstunde ist jederzeit nach Absprache möglich.
Start unserer aktuellen Kurse
Hatha Yoga
ab DI 10.01.2023 um 17:30 Uhr
Full Body Workout
ab MO 09.01.2023 um 19:00 Uhr
HIIT
ab MO 09.01.2023 um 20:00 Uhr
Beckenbodentraining
(Präventionskurs)
ab MO 09.01.2023 um 18:00 Uhr
Faszientraining
(Präventionskurs)
ab DI 10.01.2023 um 10:30 Uhr
Qigong
ab MI 18.01.2023 um 18:00 Uhr
Tai Chi
ab MI 18.01.2023 um 19:15 Uhr
Fit im besten Alter
ab DO 12.01.2023 um 09:00 Uhr